如何保護我們的“第二心臟”

腳被稱為人體的“第二心臟”，它是人體上一塊蘊含無限寶藏的神秘“器官”，而腳掌這個狹小的的空間卻匯集了身體一半的經(jīng)絡(luò)，足為三陰經(jīng)（肝、脾、腎）之始，三陽經(jīng)(胃，膽，膀)之終，足部以下有60余個穴位與五臟六腑有著密切聯(lián)系。“精、氣、神”人生三大寶中“精”為首，足與臟腑中腎關(guān)系最甚，故有“腎主兩足”之說。而腎為先天之本，元氣之根，主藏精氣，因此，人的腳就好比人的根，人老足先衰，腳寒百病生，所以“養(yǎng)樹護根，養(yǎng)人護足”。

俗話說“寒從腳底起”，為什么這么說呢？因為我們腳所在的位置最低，屬陰；我們的五臟六腑在腳底都有相應(yīng)的穴位。腳是肖經(jīng)，膽經(jīng)和膀胱經(jīng)這三條足陽經(jīng)之末，又是脾經(jīng)，肝經(jīng)，腎經(jīng)這三條足陰經(jīng)之始，這就使得腳成了陰氣最重的地方，再加上腳離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)得慢又少。也就沒有多少陽氣在此處抵御外邪，腳的皮下脂肪叉較薄，使得保暖性更差，因此，寒氣就從此處侵體了。

如何暖腳抵御寒邪呢？

1按摩：每天晚上睡覺前給我們的雙腳進行一次按摩，將腳心相對置床上，左手搓右腳心，右手搓左腳心，每次搓到腳心發(fā)熱為止。也可以由腳心向腳趾方向做按摩，

搓揉腿肚：以雙手掌緊夾一側(cè)小腿肚，邊轉(zhuǎn)動邊揉搓，每側(cè)揉20次左右，然后以同樣的手法揉另一條腿

抬腳：坐在凳子上，每天將雙腿翹起2-3次，平或高于心臟，此時腳腿血液循環(huán)旺盛，下肢血液流回肺和心臟的速度加快，頭部可得到充足新鮮的血液和氧，同時對腳部穴位也有良性刺激。

2泡腳，“熱水泡腳，勝吃人參”，腳部距離心臟的最遠(yuǎn)，所以腳部的血液循環(huán)較差，晚上睡覺之前利用溫水泡腳可以很好的起到保暖驅(qū)寒的作用。在溫水泡腳的過程中，能使得熱力作用對腳部的穴位、經(jīng)絡(luò)產(chǎn)生良好的刺激和調(diào)節(jié)，能改善腳部血液循環(huán)不暢的狀態(tài)，從而獲得更加充足的血液和氧氣，有效促進腳部以及全身的代謝水平，達(dá)到驅(qū)寒的效果。

另外，還可以在泡腳水中加點中藥能起到事半功倍的效果哦！

3養(yǎng)成良好的運動效果，生命在于運動，這是一句我們經(jīng)常掛在嘴邊的話，對于調(diào)理腳寒的癥狀，運動是一種簡單而有效的辦法?，F(xiàn)在大多數(shù)上班一族，整日忙于工作，根本沒有太多的鍛煉機會，而長此以往，便會使得人體自身的代謝水平逐漸低下。另外，高強度的工作和壓力，使得我們身心俱疲，大腦神經(jīng)長時間處于一個緊繃的狀態(tài)，這也是導(dǎo)致氣血流通緩慢，末梢循環(huán)不好，進而導(dǎo)致手和腳都易冰涼的重要因素。而在運動的過程中能很好的使得全身的肌肉、骨骼得到舒展，使得全身的血液循環(huán)更加迅速，促進氣血流通，對于溫煦全身、去除寒氣很有幫助，因而腳部在運動的過程中能夠快速暖和起來。

4正確的飲食調(diào)理，人們每天都在不斷的攝取食物中的營養(yǎng)，腳寒的人可以通過食療達(dá)到改善腳寒的效果。其中，大蒜、生姜、桂圓、葡萄干等多種屬于溫?zé)岬氖澄?，適量多吃能補虛強身，在飲食中可以適量多吃，另外在吃溫補食物的同時，要注意避免滋陰效果的食物，以免出現(xiàn)抵消滋補效果的作用。平時也可以和一些當(dāng)歸。黨參茶，或者是菜中加入一些胡椒，

驅(qū)寒的效果也不錯哦，提醒一下喜歡各種冷飲，雪糕的人，盡量少吃或者不吃，避免加重體內(nèi)寒邪之氣。

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——鑫首發(fā)小編麗麗向你推薦（文/麗麗）

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