現如今，很多年輕人開始注重養生，進行什么輕斷食、陰陽調和、針灸刮痧、泡枸杞、喝茶等等一系列養生活動，接下來小編就給大家分享一些中醫理療養生的知識，希望對大家有所幫助。

1、熏蒸

熏蒸屬于傳統中醫療法中的外治法之一。它是將水和藥盛于器皿內，加熱產生藥物蒸汽熏蒸身體的某些部位或全身，利用蒸汽對皮膚、經絡、穴位的刺激和藥物的透皮吸收，達到治療疾病、養生保健的目的，它不同于一般的洗浴、溫泉浴等，而是按照中醫辨證施治的原則，根據不同的疾病，加入不同的藥物，進行治療，因為藥物不經胃腸破壞，直接作用于皮膚，并透過皮膚，吸收進入血液，所以比內服藥物療效更快、更舒 適，也不會增加肝腎負擔。因此，被醫學界譽為“綠色療法”，越來越受到人們的青睞。

2、針灸

針灸醫學起源于我國遠古時代、古代原始社會的人類，由于居住在山洞，地處陰暗潮濕，加上與野獸搏斗，故多發生風濕和創傷痛，當身體某處有了痛楚時，除祈禱鬼神外，很自然地會用物去揉按、捶擊以減輕痛苦，或用一種楔狀石塊叩擊身體某部，或放出一些血液使療效更為顯著，以而創用了以砭石為工具的醫療方法，這就是針刺的萌芽?！渡胶＝洝酚涊d有“高氏之山，有石如玉，可以為箴?！边@是遠古人類以砭石代針治病的佐證。隨著人類智慧和社會生產工藝的不斷發展，針具由石針、骨針逐步發展成青銅針、鐵針、金針、銀針，直至現代的不銹鋼針。

醫學科學家對針灸治病的臨床療效進行了系統觀察，并對經絡理論、針刺鎮痛的機制、穴位特異性、刺法灸法的高速功能等，結合現代生理學、解剖學、組織學、生化學、免疫學、分子生物學，以及聲、光、電、磁等邊緣學科中的新技術進行了實驗研究。臨床實踐證實，針灸對內、外、婦、兒、骨傷、五官等科多種病證均有較好的治療效果。

3、艾灸

灸法以對穴位進行溫熱刺激為主要治療手段，在預防保健方面更有優勢，對于調 節人體免疫功能也有較好效果。灸法這種外治方法，通過將艾絨等藥物直接或間接放在穴位部位上燒灼、溫熨，借灸火的溫和熱力以及藥物的作用，通過經絡的傳導，起到溫通氣血，扶正祛邪的功效?，F代科學證實，艾灸時產生的煙霧，對大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、乙型鏈球菌、綠膿桿菌均有抑 制作用。艾灸對血液循環、機體免疫、神經、內分泌、呼吸、消化、生殖等系統都有一定的促進和調整作用。

4、火療

火療是我國古代人民長期與疾病作斗爭的經驗結晶?；鸠煯a生于原始人學會用火之后。我們的祖先在烘烤食物或取暖等使用火的過程中，發生灼燒燙傷，結果使原有的病痛減輕或消除，于是學會了主動用火燒灼以治療更多的病痛，這便是火療最早的雛形。隨著時間的推移，中醫火療技術推廣普及，積累了豐富的治 經驗。

隨著醫學科學的發展，中醫火療已廣泛應用于美容、減肥、養生、治療、預防、保健等領域，并取得了良好的治療效果。中醫循經火療技術依據經絡、穴位、陰陽平衡理論，激活機體的特定穴位，促進經絡運行，使經脈精氣充盈，氣血運行流暢。

5、推拿

推拿是中華民族優 秀的醫療方法，它是勞動人民在長期的生產勞動實踐中，在同大自然做斗爭中產生的。人們受傷后，本能地用手去撫摸傷痛處，疼痛得到緩解，由此便逐漸產生了推拿療法，遠在兩千多年前的春秋戰國時期，推拿療法被廣泛應用，民間醫生扁鵲運用按摩、針灸成功地搶救尸厥患者，我國存最早的醫學典籍《黃帝內經》中就記載了痹癥、痿癥、口眼歪斜、胃脘痛等疾病的推拿療法。

我國第 一部推拿按摩專著《黃帝岐伯按摩十卷》(已佚)，就成書于秦漢時期。推拿能夠疏通經絡，使氣血周流、保持機體的陰陽平衡，所以推拿后可感到肌肉輕松、關節靈活、精神振奮、活力充沛。

6、刮痧

刮痧療法，歷史悠久，源遠流長。其確切的發明年代及發明人，難以考證。較早記載這一療法的，是元代醫家危亦林在公元1337年撰成的《世醫得效方》?！梆稹弊謴摹吧场毖茏兌鴣怼Ｗ钤纭吧场笔侵敢环N病證。刮痧使體內的痧毒，即體內的病理產物得以外排，從而達到治愈痧證的目的。

因很多病癥刮拭過的皮膚表面會出現紅色、紫紅色或暗青色的類似“沙”樣的斑點，人們逐漸將這療法稱為“刮痧療法”。

好了，中醫理療養生知識小編就給大家分享到這里了，如后續想要了解更多相關知識，請持續關注我司網站！